Общие советы по режиму дня для "жаворонков"
Страница 2

Информация » Биоритмы и их роль в жизнедеятельности человека » Общие советы по режиму дня для "жаворонков"

1) старайтесь ложиться в одно и то же время;

2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;

3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;

4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;

5) перед сном хорошо проветрите комнату.

Страницы: 1 2 


Другие статьи:

Легочная вентиляция
Пока внутриплевральное давление остается ниже атмосферного, размеры легких точно следуют за размерами грудной полости. Движения легких совершаются в результате сокращения дыхательных мышц в сочетании с движением частей грудной стенки и ди ...

IFN-b
Интерферон-g ...

Береза повислая (BETULA PENDULA ROTH)
Береза повислая, или белая, — это украшение русских лесов. У нее длинные, свисающие вниз ветви, гладкий белый ствол, блестящие листья. Молодые побеги ее покрыть многочисленными смолистыми, шершавыми бородавками, за что ее называют еще бер ...