Общие советы по режиму дня для "жаворонков"
Страница 2

Информация » Биоритмы и их роль в жизнедеятельности человека » Общие советы по режиму дня для "жаворонков"

1) старайтесь ложиться в одно и то же время;

2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;

3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;

4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;

5) перед сном хорошо проветрите комнату.

Страницы: 1 2 


Другие статьи:

Происхождение человека
Долгое время отсутствовали эмпирические данные о предках человека. Дарвин знал только дриопитеков (найденных в 1856 г. во Франции) и писал о них как о далеких предках человека. В XX веке раскопки позволили обнаружить останки ископаемых об ...

Почва- уникальный компонент биосферы
В конце Х1Х в. великий русский естествоиспытатель В. В. Докучаев своими исследованиями чернозема и других почв Русской долины и Кавказа установил, что почвы представляют собой природные тела и по своим внешним особенностям и свойствам сил ...

Абиотические (неживые) компоненты биосферы
Вода, воздух, почвы, их химический состав, физические свойства, в первую очередь температура, космическое излучение, гравитация, магнетизм- таковы абиотические компоненты биосферы. К биосфере относят прежде всего те участки планеты, где ...