Общие советы по режиму дня для "жаворонков"
Страница 2

Информация » Биоритмы и их роль в жизнедеятельности человека » Общие советы по режиму дня для "жаворонков"

1) старайтесь ложиться в одно и то же время;

2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;

3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;

4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;

5) перед сном хорошо проветрите комнату.

Страницы: 1 2 


Другие статьи:

Определение радиальной скорости роста
Определение радиальной скорости роста грибов проводили на плотной питательной среде за определенный промежуток времени. После 48 часов инкубации при 25±20С измеряют диаметр выросших на чашках колоний при помощи линейки. Эту операцию повто ...

Мембраны хлоропластов.
Хлоропласты покрыты двухслойной мембраной. Наружная имеет некоторое сходство с таковой у митохондрий. Помимо этой поверхностной мембраны в хлоропластах имеется внутренняя мембранная система – ламеллы . Ламеллы образуют или уплощенные пу ...

IL-7
Интерлейкин-8 ...