Общие советы по режиму дня для "жаворонков"
Страница 2

Информация » Биоритмы и их роль в жизнедеятельности человека » Общие советы по режиму дня для "жаворонков"

1) старайтесь ложиться в одно и то же время;

2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;

3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;

4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;

5) перед сном хорошо проветрите комнату.

Страницы: 1 2 


Другие статьи:

Рекомендации
Пиво не только утоляет жажду и помогает облегчению отношений, но и ведет к ожирению, подавлению полового влечения, потере эластичности сосудов, желчнокаменной болезни, гастриту и язве желудка… Поэтому следует начать контролировать процесс ...

Мутация у вирусов
Мутация – изменчивость, связанная с изменением самих генов. Она может иметь прерывистый, скачкообразный характер и приводить к стойким изменением наследственных свойств вирусов. Все мутации вирусов делятся на две группы: · спонтанные; · ...

Соленый и кислый вкус
Общепринято, что соленый вкус передается непосредственным током натрия (или других одновалентных катионов) по каналам в апикальной мембране вкусовой клетки, открытым в состоянии покоя. Натрий присутствует в более высокой концентрации в со ...