Общие советы по режиму дня для "жаворонков"Страница 2
1) старайтесь ложиться в одно и то же время;
2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;
3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;
4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;
5) перед сном хорошо проветрите комнату.
Другие статьи:
Мышцы туловища. Мышцы и фасции спины
Мышцы спины делятся на поверхностные и глубокие.
Поверхностные мышцы. Трапециевидная мышца расположена в верхней части спины. Начинается от затылочной кости, выйной связки и остистных отростков всех грудных позвонков. Прикрепляется к акр ...
Рекомбинация ДНК
Генетическая рекомбинация включает несколько связанных между собой процессов, в результате которых в клетках или организмах, где они происходят, создаются новые комбинации элементов носителей генетической информации. Рекомбинация между бл ...
Принципы Бытия
Гомеостатичность
Гомеостаз это поддержание программы функционирования системы в некоторых рамках, позволяющих ей следовать к своей цели.
Согласно Н. Винеру всякая система телеологична, т.е. имеет цель существования. При этом от цели-эта ...