Общие советы по режиму дня для "жаворонков"Страница 2
1) старайтесь ложиться в одно и то же время;
2) примерно за 40 минут до сна прекратите работу на компьютере или просмотр телепередач;
3) перед сном желательно прогуляться или принять расслабляющую ванну;
4) не принимайте плотную пищу менее чем за 2 часа до сна. Вместо этого выпейте полстакана молока с медом - это способствует мягкому засыпанию;
5) перед сном хорошо проветрите комнату.
Другие статьи:
Цикличность биогеохимических процессов
С момента научного изучения взаимодействия живых организмов с окружающей средой было обнаружено, что процессы биогенного массообмена имеют циклический характер.
Исследования последних десятилетий показали, что жизненные циклы отдельных о ...
MIP-4
Макрофагальный белок воспаления ...
Медь в организме человека
-Входит в состав многих ферментов антиоксидантного действия
-Участвует в тканевом дыхании
-Необходима для поддержания нормальной структуры костей, хрящей, кровеносных сосудов, кожи
-Входит в состав миелиновых оболочек нервов ...